Lever du i ett dåligt förhållande - men är rädd för att bli ensam? Väntar du på att träffa en ny partner innan du kan göra slut? Då har du drabbats av "singelrädsla", det gjorde jag.

Jag kände mej paralyserad i en knackig relation vilket är vanligt. Min oro över att leva ensam en period segrade över känslan att vilja avsluta förhållandet. Lösningen blir inte sällan att täcka upp med en ny partner innan man bryter med den gamla. Det är ett typiskt säkerthetsbeteende. Man har en katastrofföreställning om hur det skulle vara att bli singel och ser till att skaffa en ny "snuttefilt", en ny partner, innan man går vidare med sitt liv.

Dålig självkänsla

I de flesta fall bottnar det i en dålig självkänsla, åtminstone när det gäller relationer. Man kanske tror eller har hört att det är skrämmande och jobbigt att leva som singel. I stället fortsätter man i samma spår och hoppas på att den egentliga själsfränden dyker upp så småningom. Det är ett falskt dubbelspel och att utnyttja sin partner. Satsa istället på eget utrymme efter en tuff brytning. Att leva som singel är en viktig del av läkningsprocessen. Man behöver tid att summera upp vad man lärt sej under den senaste relationen, och fråga sej själv: Vad vill jag ha mer och mindre av i nästa förhållande? Vad kan jag förbättra hos mej själv? När man klurat på det kan det vara läga att ge sej ut och se efter om det finns någon som motsvarar det man längta efter.

Varför stanna?

Framför allt måste man återerövra tron på sej själv. Att leva i ett dåligt förhållande skapar känsla av maktlöshet. Att man inte har full kontroll över sitt liv. Mår man inte bra finns ingen anledning att stanna. Man måste våga ifrågasätta sina föreställningar. Varför skulle det vara värre att leva ensam än i en taskig relation? När man sedan har gjort det är det dags att ta tjuren vid hornen

I't all about me

Beskrev precis mej själv här ovan nyss. Exakt så där levde jag, tills jag nu idag har bättre självkänsla än så & har lärt mej. Jag älskar att vara singel. Visst nu i vinter tid kan jag sakna någon ibland, men denna gången är jag isåfall kräsen.

ÄR DU DRABBAD AV SINGELRÄDSLA?

här är symptomen! Du tänker:

* Gräset är inte grönare på andra sidan

* Jag vet vad jag hat men inte vad jag får

* Ingen kommer att älska mej lika mycket som min partner gör

* Det är mej det är fel på och jag ska vara tacksam för det jag har

* Jag ställer för höga krav

* Min partner säger att jag aldrig kommer hitta någon som är lika bra som han/hon och så är det nog

TRÅKIGT ATT LEVA ENSAM?

här är 9 fördelar med att vara singel

* Du kan uppfylla alla dina drömmar och ambitioner utan att känna dej bromsad

* Du har tid att förädla dina vänskaper

* Du behöver aldrig kompromissa

* Livet är spännande. På ica, i hissen, på fiket - var som helst kan drömpartnern dyka upp

* Det är roligare att gå på fest - kanske träffar du någon just denna kväll

* Ingen ger dej dåligt samvete när du stökar ner eller måste jobba över eller förbjuder dej att umgås med vänner av motsatt kön

* Det är okej att flirta

* Du kan vara spontan

* ... och till sist: total kontroll över fjärrkontrollen!